Slik får du en sunn, digital sommer
Barne-eksperter gir sine beste råd til familier.
Publisert
Sist oppdatert
Sommerferien nærmer seg med stormskritt. Å ha mer tid til de digitale duppedittene kan komme med blandede følelser.
Det amerikanske nettstedet barna.com er blant de som både adresserer utfordringene med en digital sommer og kommer med konkrete tips til foreldrene.
Annonse
Å sette seg inn i barnas spill
Barnevakten er en stiftelse som formidler fakta og råd om barn, unge og medier.
Faglig leder i Barnevakten, Kjellaug Tonheim Tønnesen, sier at mange foreldre synes det er utfordrende å forholde seg til alle skjermene.
– Hva er deres råd for en god digital sommer?
– Gjør en avtale med barna i forkant av skoleferien så de vet hvilke rammer de har.
Tønnesen oppmuntrer foreldre til å støtte barna gjennom å sette seg inn i og vise interesse for spillene og appene de liker å bruke tid på.
– Se hva de får til og spill gjerne sammen med dem.
Tønnesen minner om at spillingen kan gi barna verdifulle opplevelser av mestring, noe som også kan bidra positivt i utviklingen deres. Videre trekker hun frem at innsyn i spillene også gjør det lettere å sette grenser, som en forelder.
Annonse
Balanse i hverdagen
Tønnesen presiserer at det er viktig at skjermen ikke tar tid fra andre ting som er viktige.
Hun trekker frem at spill og sosiale medier er oppbygd til å konstant holde på brukerens oppmerksomhet, så å finne gode rutiner for tidsbruk kan være utfordrende.
– Det er vårt ansvar som foreldre at det er balanse i hverdagen til barna, understreker Tønnesen.
Fysisk aktivitet, søvn, tid sammen med familie og venner, rikelig tid til lek og aktivitet er noe av det som er viktig for barn, utdyper hun.
– Hva en bruker skjermtiden på er også viktig. Hun peker på at innholdet bør tilpasses alder og modenhet, da det er store individuelle forskjeller.
– Her har foreldrene et stort ansvar, og blant annet på våre nettsider finner foreldre veiledning til det beste medieinnholdet og gode foreldreinnstillinger, sier barnevakten-lederen.
Skjermtid
Annonse
– Skjermtiden må tilpasses til det andre som er viktig for barn og unges utvikling, sier Tønnesen.
Hun legger til at Verdens helseorganisasjon (WHO) og Helsedirektoratet har ganske strenge skjerm-råd, særlig for de yngste.
Tønnesen trekker også frem at skjermrådene tar utgangspunkt i helsegevinsten av fysisk aktivitet, og ikke at skjermbruken er skadelig i seg selv.
Råd til foreldre
Den faglige lederen kommer også med råd til foreldrene og deres bruk av skjerm.
– Vi anbefaler foreldre å ha en bevisst holdning også til egen skjermtid, gi barn oppmerksomhet og «speiling», og å vente med egne oppdateringer på mobilen til det passer med alenetid.
