Forskning støtter faste - mener pause fra mat er godt for helsa
Bra for blodtrykket og blodsukkeret og hjelper deg med å gå ned i vekt.
Publisert
Å avstå fra vanlig inntak av mat i en periode har dype røtter i den kristne tradisjon. Også andre religioner praktiserer faste.
I nyere tid er periodisk faste en del av økt bevissthet om kosthold og helse.
Annonse
Nå viser en oppsummering av en rekke studier at faste kan være sunt - ikke minst for mennesker som veier for mye. Det skriver forskning.no.
Chanthawat Patikorn fra Chulalongkorn University i Thailand har laget en såkalt paraply-review. Dett er en oppsummering av kunnskap om periodisk faste.
Patikorn sier det er god dokumentasjon for at særlig modifisert annenhver-dag-faste kan hjelpe deg med å gå litt ned i vekt, samtidig som det skjer positive forandringer i kroppen, skriver Patikorn og kollegaene.
Dette dreier seg for eksempel om en bedre fettprofil i blodet og gunstigere blodtrykk og blodsukker.
Mye de ikke vet
Oppsummeringen omfatter bare resultatene av såkalte randomiserte, kontrollerte studier. Dette er eksperimenter hvor forskere har fått grupper av deltagere til å følge ulike dietter og så sammenlignet hva som skjedde.
I tillegg var eksperimentene kortvarige, de fleste i rundt tre måneder. Dermed vet forskerne fortsatt lite om langtidseffektene av en slik behandling. Det er mulig at den positive virkningen avtar etter hvert, heter et i artikkelen.
