Takknemlig for å være kvitt Facebook, nettleser og farger på mobilen

Tidligere i sommer har Nydal hatt seminar om mobilbruk på Skjærgårds Music & Mission Festival. Bakgrunnen er boken «Kakofonen. Pålogget, men avkoblet» som han ga ut i fjor.

– Jeg innså at det ikke lenger bare er en telefon, men en datamaskin som maser på meg, sier Nydal.

Denne uken er han gjest i Dagen-podkasten Tore og Tarjei.

Ser dårlige spor av mobilen

Mobiltelefonen ble etterhvert en kilde til forstyrrelser i alle mulige retninger.

– Jeg er en helt vanlig fyr som var like avhengig av smarttelefonen som jeg tror veldig mange er. Og så har jeg kanskje litt ekstra interesse av hva det gjør med oss, i kraft av å være lege som spesialiserer seg innen psykiatri.

Nydal synes han ser spor av smarttelefonen i mange unge sinn og mye av det mennesker strever med i vår tid. Det gjelder alt fra trusler mot demokratiet til læringsvansker og angstepidemi.

Han er gift, småbarnsfar og menighetsaktiv kristen.

Rystet av reklameplakat

Nå bor Nydal med familien i Kristiansand, men tidligere bodde de i Oslo og var med i Storsalen menighet.

Presten der utfordret Nydal til å utvikle et undervisningsopplegg for «digital avrusning». Bakgrunnen var en artikkel den unge legen hadde skrevet i Psykologtidsskriftet.

Inspirasjonen til artikkelen fikk Nydal da han gikk ned i gaten i Oslo og så en reklamekampanje for Telenor med slagordet «Hold deg underholdt». Den var illustrert av en mann som hadde tatt av seg hodet og holdt det i hendene sine. Øynene var bare to store stjerner.

– Den rystet meg kraftig, sier Nydal.

Han undret seg over om det virkelig var dette vi blir oppfordret til å gjøre.

– Det ble en eksistensiell påkjenning, nesten. Det ledet tankene mine videre til middelet som vi bruker til å holde oss underholdt eller oppholdt. Det er smarttelefonen, sier han.

Da innså han at denne dingsen har fylt alle pausene folk tidligere hadde i livet.

Styrte alle livsområder

For Nydal var det en åpenbaring at smarttelefonen ikke bare er en elektronisk dupeditt, men er forgrenet i alle livsområder. Den la beslag på konsentrasjonen og oppmerksomheten hans.

– Den gjorde meg til et reagerende vesen som spurte hva som står på dagsordenen i dag, sier han.

Det opplevde han påvirket de økonomiske prioriteringene hans, tempoet han holdt og hvordan relasjonene hans fungerte.

Fjern fra eget liv

Etter hvert innså han at mobilen også preget troslivet hans.

– Jeg hadde en opplevelse av at Gud var fjern. I sjelesorg og åndelig veiledning fikk jeg høre at det er en vanlig følelse eller en fase som alle opplever.

Han hørte likevel ingen sette ord på det han oppfattet som problemet: Han selv var fjern.

– Hvis jeg er fjern fra meg selv, blir det vanskelig å høre eller møte Gud. Det var det første som skjedde. Etter en overgangsperiode med mye støy og uro, ble det mye mer stille i meg.

Han har erfart at det ga bedre kår for fellesskap med Gud.

Skjermtiden stupte

– Hvilke valg gjorde du for å gi telefonen mindre plass?

– Facebook var et stort problem for meg, begynner Nydal.

Han har innsett at han var sterkt påvirket av algoritmer som ville dytte ham til høyre på den politiske aksen.

Etter hvert bestemte han seg for å bruke Facebook kun på mandager.

– Så slettet jeg sosiale medier på mobilen, fjernet nettleser og gjorde skjermen grå. Da stupte min skjermtid, sier han.

Hjemme har mobilen en fast plass. På besøk lar han den gjerne henge i jakken.

– Godt hjulpet av at jeg er småbarnsforelder har jeg i større grad klart å hengi meg til det lokale, forteller han.

Mer tålmodig som far

Tidligere kunne barnas behov for hjelp og trøst bli opplevd som en forstyrrelse av noe han holdt på med på mobilen. Nå opplever han å være mer til stede.

– Jeg er blitt mer tålmodig, tror han.

Nydal ser håp i en gryende kritisk holdning hos alt fra enkeltmennesker til flere lands myndigheter i synet på skjermens plass i hverdagen. For eksempel advarte skoleministeren i Sverige i vår om at digitaliseringen av skolen har gått for langt. Senere tok Danmarks statsminister Mette Frederiksen til orde for at skjermene skal få mindre plass i skolen.

Hør hele samtalen med Andreas Nydal på Spotify, iTunes eller andre plattformer som leverer podkast. Du kan også høre den på dagen.no

Denne familien kaster A4-livet over bord